Oči doživljavaju ogromno svakodnevno opterećenje koje može uzrokovati oštećenje vida. Mnogo sati sjedala ispred monitora računala ili iza telefona dovodi do pojave brojnih patoloških promjena u organima vida. Vizije oftalmologa često postaju ta točka reference kada osoba odluči da je vrijeme da razmisli o vraćanju oštrine vida i uklanjanju problema. Kako vratiti viziju kod kuće i je li to moguće? Što treba učiniti kako bi se održalo zdravlje očiju što je duže moguće?
Zašto oči viču "sos"
Dobivamo više od devedeset -stotina posto informacija zahvaljujući očima. Organ je natovaren satom, svake minute, jer su oči najvažniji informativni organ, koji se javlja samo tijekom noćnog spavanja. Moderna osoba ne poštedi oči, jer bez odmora unosi viziju u doslovnom smislu: bilo koja slobodna minuta koristi se za pregled vrpce za vijesti, pisanje poruka, većina radi iza zaslona računala, a u večernjim satima - ostatak se događa na istom mjestu. Nerazumno opterećenje organa vida može uzrokovati vrlo ozbiljnu patologiju i dovesti do tužnih posljedica. Potrebno je vratiti zdravlje, ali kako liječiti oči, što treba učiniti da se izliječi kršenje?
Mišljenje ljudi podijeljeno je u vezi s pitanjem liječenja očima, obnavljanjem i poboljšanju vida. Dio je siguran da je nemoguće vratiti zdravlje, da samo operacija može poboljšati situaciju. Drugi uvjeravaju da je realno obnoviti bivše stanje očiju i to možete učiniti kod kuće, uložiti neke napore.
Zašto vizija počinje propasti
Svaka trećina ima smanjenje oštrine vida ili drugih problema s očima. Korektivne leće i naočale koriste se svugdje, postala je tako poznata pojava da nitko ne obraća pažnju na to - poznato i obično. Jednom su naočale bile dodatak starije osobe, sada su mladi, pa čak i djeca prisiljena nositi naočale.
Zašto se to događa i koji su uzroci ogromne vizije, pokušat ćemo to shvatiti:
- Vizija se može pogoršati kao rezultat kršenja uobičajenih mjera opreza. Previše svijetla ili previše dosadna rasvjeta dovodi do smanjenja oštrine vida.
- Oštrina vida se smanjuje ako napunite oči bez prekida: stalno čitate, radite na računalu.
- Neke vrste ručnih radova ili specifičnost rada mogu negativno utjecati na zdravlje očiju. Radite s malim predmetima, poput tkanja perli, veznica, popravljanja satova ili nakita, često uzrokuju smanjenje vidljive akutnosti.
- Atrofija mišića oka, što se događa u nedostatku treninga ili korištenju naočala s laganim kršenjem oštrine vida.
- Nasljednost igra vrlo važnu ulogu. Ako jedan od roditelja ili oboje nosi naočale, dijete će vjerojatno imati problema s vidom. Važno je od rane dobi kontrolirati stanje očiju takve bebe i uključiti se u jačanje očnih mišića.
- Promjene oka povezane s dobi postaju uzrok razvoja dalekovidnosti (najvjerojatnije).
- Kršenje higijene čitanja i pisanja uzrok je patološke promjene u očima. Čitanje i gledanje filmova koji lažu, čitanje u prigušenoj osvjetljenju dovodi do smanjenja oštrine vida. Potrebno je naučiti dijete pravilima i reći o higijeni postupka.
- Nedostatak vitamina može izazvati pogoršanje kvalitete funkcioniranja organa vida.
Vizija je ogromno bogatstvo, potrebno je pratiti zdravlje i stanje očiju, trenirati i ojačati mišiće organa.
Opcije obnove vizualne
Postoji nekoliko načina da se sačuva ili vrati izgubljene oči očiju. Stručnjaci ističu sljedeće mogućnosti za terapiju:
- Gimnastičke vježbe za oči;
- upotreba lijekova koji ublažavaju spazam očnih mišića;
- racionalna i uravnotežena prehrana;
- Lasersko liječenje ili operacija.
Ako neke točke zahtijevaju značajna materijalna ulaganja i opažanja liječnika, tada su gimnastika za oči bezopasne i vrlo korisne učinke. Nastava se može provoditi u bilo koje slobodno vrijeme, ne zahtijevaju velike vremenske troškove i potpuno su besplatne. Poboljšanje vizije kod kuće je stvarno, glavna stvar je uložiti neke napore i djelovati uzastopno.
Gimnastika očiju: Kako i kada
Postoje različite opcije koje pomažu u vraćanju oštrine vida. Da bih pomogao mojim očima kod kuće, potrebno je saznati razlog kršenja organa. Eliminacija nepovoljnog faktora važan je korak na putu do postizanja cilja. Unatoč činjenici da su mnoge tehnike univerzalne, važno je razmotriti koji je nedostatak vida prisutan: astigmatizam, dalekovidnost, miopija ili druga patologija. Neke vježbe nakratko poboljšavaju situaciju, ako ne i lijene i namjerno sudjeluju.
Prvo djelovanje, saznajte i uklonite uzrok koji negativno utječe na zdravlje očiju. Stoga, najčešće, ovo prenapon smanjuje vizualno opterećenje. Često se razlog nalazi u pogrešnom rasvjetnoj ili nepravilnoj pozi dok čita ili gleda televizor. Uklanjanjem ovih negativnih čimbenika, razvoj kršenja može se suspendirati, a upotreba gimnastike čak će poboljšati kvalitetu vida. Prije obavljanja kompleksa potrebno je provoditi vježbe zagrijavanja. Prvo uzmite prikladnu pozu. Povucite dlanove nekoliko minuta i pričvrstite na očne jabučice u obliku čamaca. Trebala bi biti kratka udaljenost između očiju i dlanova. Kad se oči osjećaju toplo i opuštene, možete izravno nastaviti s punjenjem.
Osnovne vježbe za oči
Motorne vježbe pomažu u jačanju očnih mišića i vraćaju njihov rad, kao rezultat na koji oči bolje funkcioniraju.
Postoji mnogo različitih varijacija, ali najučinkovitije i često se koriste sljedeće vježbe:
- Točka na zidu-trebate popraviti oči na mali objekt na zidu ili izvana, morate se "zamrznuti" za deset do petnaest minuta, čineći pet do sedam pristupa. Osjetit ćete opuštanje i uklanjanje napetosti iz očiju.
- Kružni pokreti očne jabučice lijevo-desno ili gore, crtanje osam i znak beskonačnosti pomoći će u opuštanju očiju. Važno je ne mijenjati položaj glave, a ne okretati ga.
- Rotacija očiju dijagonalno.
- Intenzivno treptanje.
- Stiskajući oči napetošću ramenog pojasa. Naizmjenično zatvaranje očiju s otvaranjem očiju.
- Masažni pokreti prstiju u očima, hramovima, nosu.
- Izmjena pogleda iz udaljenog objekta do usko smještenog.
Poboljšanje oštrine vida sa slabim stupnjem miopije događa se u većini slučajeva podložnih sustavnim klasama.
Ekspresni način oporavka vida "Palming"
Tehniku je izumio američki dr. Bates. Liječnik koji prisustvuje tvrdi da je tijekom tjedna nastave moguće vratiti izgubljenu oštrinu vida bez ikakvih medicinskih intervencija. I iako se rezultat više puta potvrđuje, povratak izgubljene vizije događa se ne u svakom slučaju. Ovisno o patologiji i ozbiljnosti kršenja, možemo razgovarati o učinkovitosti metodologije. U kompliciranim slučajevima ne dolazi do povratka vizije pomoću palming metodologije.
Da bi se postigli potrebni rezultat, potrebno je proučiti teoriju, a zatim nastaviti na nastavu:
- Prikladno je udobno sjediti, stavite laktove na stol, glava, leđa i vrat trebaju se nalaziti na istoj liniji.
- Palme se moraju protrljati u toplo stanje, ove će manipulacije pomoći u opuštanju i pružiti nalet skloništa dlanovima.
- Palme se moraju pričvrstiti na zatvorene oči, poput naočala. Nema napora, prsti mirno ne leći, dopuštajući da oči trepnu, ali ne prolaze sunčevu svjetlost.
- Tijekom vježbe morate razmišljati o nečem ugodnom, opuštanju.
- Pouka traje od deset minuta ili više, dok će biti ugodno i ugodno.
Vježbu možete obaviti koliko želite, na prvim simptomima umora. Postignuti rezultat bit će ako, nakon otvaranja oka, osoba svugdje vidi crnu boju. To sugerira da je postignuto potpuno opuštanje očiju i živčanog sustava.
Pravilna prehrana za poboljšanje zdravlja očiju i oštrine vida
Povrće, voće i bobice pomažu ne samo u održavanju oštrine vida, već i vraćanju izgubljenih funkcija. Priroda može ponuditi mnogo korisnih proizvoda. Neosporni vođe su borovnice i lingonberry. Borovnice su bobica sposobna imati snažan terapijski učinak na vidne organe. Osobi treba do pedeset grama bobica dnevno. Može biti i svježi i smrznuti ili osušeni proizvodi. Nije lako pronaći lingonberries, ali ako imate sreće i možete kupiti ovu bobicu, svakako pripremite korisnu dekociju. Kombinacija vitaminskog proizvoda i gimnastike omogućuje vam da postignete visok rezultat:
- Među povrćem mrkva zauzima posebno mjesto. Učinkovito za obnovu vida bit će sok od mrkve ili povrća sa salatama s obveznim dodavanjem bilo kojeg ulja. Učinak će se pojaviti uz svakodnevnu upotrebu mrkve.
- Kupus ne može poboljšati oštrinu vida, ali neće dopustiti da padne dalje. Proizvod jača organ. Možete pripremiti dekociju, konzumirajući i nakon povrća i vode u kojoj je proizvod pripremljen.
- Crna čokolada pozitivno utječe na zdravlje krvnih žila, a samim tim i na oštrinu vida.
- Sir sir pomaže da tijelo napuni dovoljnom količinom B vitamina, poboljšava cirkulaciju krvi i metabolizam u rožnici.
- CISIS pomaže u održavanju oštrine vida i poboljšava stanje očiju redovitim svakodnevnim korištenjem biljke čak i u malim količinama.
Bilje također pozitivno utječe na zdravlje očiju. Biljke poput majke i koprive sposobne su korisno utjecati na organe vida i njihov izvedbu.
Što učiniti kako biste zadržali svoju viziju
Morate razmišljati o očuvanju vida ne samo kad počne padati, već i u nedostatku bilo kakvih problema. Postoji nekoliko pravila koja će vam pomoći da se izbjegne potreba za upotrebom leća ili naočala:
- Pokušajte pročitati, pisati samo na dnevnom svjetlu. Ako nema načina da se sav posao obavi tijekom dana, kontrolira stupanj osvjetljenja, ne bi trebao biti pretjerano svijetla.
- Udaljenost između knjige, novina ili bilježnice trebala bi biti najmanje trideset pet centimetara ili odgovarati udaljenosti od lakta do vrhova prstiju.
- Kada radite na računalu, morate se stalne pauze. U idealnom slučaju preporučuje se sat vremena rada deset minuta odmora. U ovom trenutku trebate vježbati oči, sjediti s pokrivenim stoljećima.
- Pokušajte se riješiti tako loše navike kao pušenje. Nikotin negativno utječe na organe vida, naime, stanje krvnih žila. Oči ne dobivaju dovoljno kisika i hranjivih sastojaka.
- Položaj monitora treba biti točan. Preporučuje se zaslon odmah ispod razine očiju. U ovom slučaju, kapci će djelomično zaštititi oči od sušenja.
- Za rad iza zaslona prijenosnog računala, pokušajte koristiti anti -beheretne naočale.
- Oči trebaju zaštitu od sunčanog sunca. To mogu biti naočale, široka polja šešira.
- Ako je liječnik propisao korektivne leće, obavezno slijedite sastanak. Pacijenti vrlo često odbijaju naočale, navodeći činjenicu da će im se oči naviknuti na pomoć i prestati raditi samostalno. To je djelomično tako, ako ne napravite pauze i ne dajete očnim mišićima da rade.
Poboljšanje vizije kod kuće je stvarnost. Potrebno je primijeniti preporuke stručnjaka i djelovati uzastopno. Tako da problemi s očima ne nastaju što je duže moguće, pobrinite se za zdravlje vida i prije početka alarmantnih simptoma.